Comment utiliser l'application "Fitness" sur iPhone

Neste artigo

1. Comment utiliser l’application Fitness sur iPhone:
2. Enregistrez votre activité quotidienne :
3. Consultez les tendances :
4. Partagez votre activité avec des amis :
5. Bougez avec Apple Fitness+ :
6. Créez un plan personnalisé :
7. Regroupez vos activités préférées :
8. Personnalisez les métriques de l'entraînement :

Dans un monde où la recherche d’un mode de vie plus sain et actif est une priorité croissante, la technologie devient une alliée essentielle. En utilisant l’application Fitness sur iPhone, le chemin vers la forme et le bien-être prend une dimension entièrement nouvelle. Cette application multifacette offre une variété de fonctionnalités conçues pour motiver, suivre et améliorer vos activités physiques, le tout dans la paume de votre main. Dans cet article, nous embarquons pour un voyage afin de découvrir comment utiliser l’application Fitness sur iPhone, en explorant ses fonctionnalités complètes et comment elles peuvent transformer votre façon de vous entraîner et de prendre soin de votre corps.

Comment utiliser l’application Fitness sur iPhone:

L’application Fitness sur iPhone peut vous aider à atteindre vos objectifs d’exercice physique. Vous pouvez ainsi suivre vos progrès, voir vos entraînements déjà réalisés et partager votre activité avec d’autres personnes. En vous abonnant à Apple Fitness+, vous avez également accès à un vaste catalogue d’entraînements de différents types, ainsi qu’à des méditations guidées.

Enregistrez votre activité quotidienne :

Pour enregistrer votre activité quotidienne, il suffit d’ouvrir l’application « Fitness », de toucher la zone « Activité » pour afficher votre anneau de mouvement, de voir le nombre de pas effectués, de définir un objectif pour votre mouvement et de suivre également vos progrès au fil du temps. L’anneau rouge de mouvement indique le nombre de calories brûlées. Et, si vous disposez d’une Apple Watch, vous pourrez également voir un anneau vert d’exercice, montrant les différentes minutes d’activité énergétique réalisées, ainsi qu’un anneau de temps debout, indiquant le nombre de fois où vous avez été debout et en mouvement pendant au moins une minute par heure.

Consultez les tendances :

Vous pouvez obtenir un aperçu rapide de vos progrès par rapport à vos objectifs de fitness et voir comment vos statistiques ont évolué au cours des derniers 90 jours par rapport aux derniers 365 jours.

Partagez votre activité avec des amis :

Pour utiliser cette fonctionnalité de l'application, il suffit de toucher "Partage" puis "Inviter un ami" pour partager votre progression dans vos objectifs d'exercice physique. Ainsi, vous pouvez voir les points forts des activités de vos amis et recevoir également des notifications lorsqu'ils atteignent leurs objectifs respectifs ou terminent leurs entraînements.

Bougez avec Apple Fitness+ :

Apple Fitness+ est un service d'abonnement qui vous permet d'accéder à des vidéos d'entraînement guidées par des entraîneurs sur n'importe lequel de vos appareils Apple comme l'iPhone, iPad ou un Apple TV compatible. Avec Apple Fitness+, vous pouvez suivre jusqu'à 12 types d'entraînement, à savoir : entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), Yoga, Core, Pilates, Force, Tapis de course (marche ou course), Vélo, Aviron, Danse, KickBoxing et Étirements. De plus, les méditations en mode vidéo et audio sont proposées dans le service. Comment trouver un entraînement dans Apple Fitness+ :

1. Sur iPhone, ouvrez l'application Fitness et touchez l'onglet Fitness+ ;
2. Sélectionnez un type d'entraînement ;
3. Sélectionnez le bouton « Filtrer » ;
4. Touchez une option de filtre pour pouvoir définir vos entraînements ;

Lorsque vous avez trouvé un entraînement, vous pouvez effectuer la procédure suivante :

• Sélectionnez « Prévisualiser » pour pouvoir voir un aperçu de l'entraînement. Là où l'entraîneur vous donne une idée de la structure de l'entraînement que vous pourriez faire, la liste de lecture et ce qui a inspiré l'entraînement ;
• Vous pouvez enregistrer un entraînement en touchant le bouton « Ajouter sur iPhone ou iPad ». Pour accéder ensuite aux entraînements que vous avez enregistrés précédemment, cliquez sur « Mes entraînements ».

Comment démarrer un entraînement sur iPhone :

1. Sélectionnez le bouton "Let's Go" (Commencer) ;
2. Cliquez sur le bouton "Lire" et vos métriques de votre Apple Watch apparaîtront à l'écran ;
3. Vous pouvez mettre en pause et reprendre l'entraînement si nécessaire sur votre appareil ou sur votre Apple Watch ;
4. Lorsque l'entraînement se termine, vous pouvez toujours consulter vos résultats ou lancer une séance de Refroidissement (pleine conscience) ;

Créez un plan personnalisé :

Avec Apple Fitness+, vous pouvez créer de la constance grâce à des plans personnalisés. Vous pouvez toujours sélectionner les jours, la durée quotidienne et les activités que vous souhaitez inclure dans votre entraînement.

Regroupez vos activités préférées :

Si certains entraînements ou méditations que vous souhaitez et aimez faire consécutivement existent, vous pouvez les regrouper tous dans un seul espace.

Personnalisez les métriques de l'entraînement :

1. Cliquez sur "Let's Go" pour commencer un entraînement. Si vous êtes déjà en train de réaliser un entraînement, cliquez pour le mettre en pause afin de personnaliser ainsi les métriques.

Métriques : Vous pouvez afficher la durée de l'entraînement, le rythme cardiaque et les calories brûlées. Les progrès des Anneaux d'activité apparaîtront dans le coin supérieur droit. Temps : Vous pouvez toujours choisir d'afficher également le temps écoulé pendant l'entraînement, le temps restant pour terminer ou même de le désactiver.  Barre de performance : c'est le moyen de comparer votre effort à celui d'autres personnes ayant réalisé le même entraînement. Si vous laissez la barre de performance activée, vos données d'entraînement seront ainsi ajoutées de manière anonyme à la compétition de cette fonctionnalité. Elle est disponible pour certains types d'entraînement tels que le HIIT, le tapis de course, le vélo et l'aviron. En utilisant l'application Fitness sur iPhone et en tirant parti de ses fonctionnalités intuitives et puissantes, vous pouvez porter votre routine d'exercices à un niveau supérieur. La possibilité de suivre votre progression, d'explorer une variété d'entraînements et de vous connecter à une communauté mondiale d'enthousiastes du fitness offre une motivation inégalée pour atteindre vos objectifs de bien-être. Ainsi, nous vous invitons à plonger tête première dans cet univers numérique du fitness, maintenant que vous savez comment cela fonctionne et comment utiliser l'application Fitness sur iPhone comme un outil puissant pour atteindre vos objectifs de condition physique. Avec dévouement, persévérance et l'aide de cette application innovante, votre chemin vers une vie plus active et saine est à portée de main.

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