L'Apple Watch est un dispositif utile pour surveiller la santé et la forme physique, et peut être particulièrement utile pour ceux qui font des entraînements de force. Cependant, il n'est pas toujours facile de savoir comment ajouter et surveiller ce type d'entraînement sur l'Apple Watch. Dans cet article, nous partagerons un guide étape par étape sur la manière d'ajouter un entraînement de force à votre Apple Watch.
- Ajoutez l'entraînement de force à votre application Activité
La première étape consiste à ajouter l'entraînement de force à votre application Activité sur iPhone. Pour cela, suivez ces étapes :
- Ouvrez l'application Activité sur votre iPhone.
- Appuyez sur l'onglet "Entraînements" en bas de l'écran.
- Appuyez sur le bouton "+" dans le coin supérieur droit de l'écran.
- Faites défiler vers le bas et sélectionnez "Entraînement de Force".
- Choisissez le type d'entraînement que vous allez effectuer, comme "Entraînement avec Poids Libres" ou "Machines de Salle de Sport".
- Configurez la durée de l'entraînement et d'autres paramètres personnalisés, si vous le souhaitez.
- Lancez l'entraînement de force sur votre Apple Watch
Maintenant que vous avez ajouté l'entraînement de force à votre application Activité, il est temps de lancer l'entraînement sur votre Apple Watch. Suivez ces étapes :
- Placez votre Apple Watch à votre poignet.
- Ouvrez l'application "Activité" sur votre Apple Watch.
- Faites défiler vers le bas jusqu'à trouver l'entraînement de force que vous avez créé.
- Appuyez sur le bouton "Démarrer" à côté de l'entraînement de force.
- Commencez à effectuer vos exercices de force.
- Lorsque vous avez terminé, appuyez et maintenez l'écran de l'Apple Watch pour mettre en pause l'entraînement, puis faites glisser vers la droite pour le terminer.
- Analysez vos données d'entraînement
Après l'entraînement, vous pouvez analyser vos données d'entraînement directement dans l'application Activité sur iPhone ou sur l'Apple Watch. Cela inclut des informations telles que les calories brûlées, la durée de l'entraînement et d'autres statistiques. Vous pouvez également suivre l'évolution à long terme de vos entraînements de force.
Conclusion
Ajouter l'entraînement de force à l'Apple Watch est un excellent moyen de surveiller vos exercices et de suivre votre progression en matière de forme physique. Avec ce guide étape par étape, vous pouvez facilement ajouter l'entraînement de force à votre application Activité et commencer à surveiller vos exercices sur votre Apple Watch.
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Conseils supplémentaires
- Effectuez une sauvegarde avant toute modification importante sur votre appareil
- Maintenez iOS/macOS à jour , les mises à jour corrigent les bugs et améliorent la sécurité
- Redémarrez l'appareil si quelque chose ne fonctionne pas comme prévu après avoir suivi les étapes
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