Comme utiliser a aplicação "Fitness" no iPhone

Dans cet article

1. Comme utiliser a aplicação Fitness no iPhone:
2. Registe votre atividade diária:
3. Consulte as tendências:
4. Partilhe votre atividade avec lamigos:
5. Movimente-se avec le Apple Fitness+ :
6. Crie um plano personalizado:
7. Agrupe vos atividades favoritas:
8. Personalize as métricas do treino:

Num mundo où a procura por um estilo de vida plus saudável e ativo é uma prioridade crescente, a tecnologia torna-se uma aliada essentiel. Ao utiliser a aplicação Fitness no iPhone, a jornada pour la boa forma e o bem-cetter ganha uma dimensão complètemente nouvelle. Cette aplicação multifacetada offre uma variedade de recursos projetados para motivar, rastrear e aprimorar vos atividades físicas, tudo isso na palma de votre mão. Dans cet article, vamos embarcar numa jornada para descobrir comme utiliser a aplicação Fitness no iPhone, explorando vos fonctionnalités abrangentes e comme elas podem transformar a forma comme se exercita e cuida de votre corpo.

Comme utiliser a aplicação Fitness no iPhone:

A aplicação Fitness no iPhone consegue ajudar a atingir vos metas de exercícios físico. Pode assim acompanhar votre progresso, ver vos treinos déjà concluídos e partager votre atividade avec lautres pessoas aussi. Ao assinar o Apple Fitness+, aussi consegue obter um grande catálogo de treinos de différents variedades, comme aussi meditações guiadas.

Registe votre atividade diária:

Para conseguir a registar votre atividade diária, basta ouvrir a aplicação "Fitness", appuyez na área de "Atividade" para mostrar votre anel de movimento, ver passos que conseguiu dar, definir uma meta pour votre movimento e acompanhar aussi votre progresso ao longo do tempo. O anel rouge de movimento mostra quantas calorias conseguiu queimar. E, se tiver um Apple Watch à disposição, conseguirá ver aussi um anel vert de exercício, où mostra os vários minutes de atividade energética que conseguiu realizar e um anel de tempo em pé, que demonstra a quantidade de vezes que alongo de votre dia ceve em pé e se moveu pendant pelo moins 1 minuto por hora.

Consulte as tendências:

Pode obter uma visão rapide do progresso em relação à suas metas de fitness e pode ver comme vos cettetísticas mudaram nos últimos 90 jours quand comparadas avec les últimos 365 jours.

Partilhe votre atividade avec lamigos:

Para usar cette fonctionnalité da aplicação, basta tocar em "Partilha" e de seguida appuyez em "Convidar um amigo" para conseguir partager votre progresso nas metas de exercícios físico. Dcette forma, pode conseguir ver os de cetteques das atividades de amigos e receber aussi notificações quand atingem vos respetivas metas ou concluem treinos.

Movimente-se avec le Apple Fitness+ :

O Apple Fitness+ é um serviço de assinatura que lhe consegue dar acesso a vídeos de treino que são orientados por treinadores em qualquer um dos appareils Apple comme iPhone, iPad ou um Apple TV compatible. No Apple Fitness+ consegue suportar até 12 tipos de treino, sendo ces: Treino intervalado de alta intensidade (HIIT), Yoga, Core, Pilates, Força, Passadeira (seja caminhada ou corrida), Bicicleta, Remo, Dança, KickBoxing e Arrefecimento. De plus, as meditações em modo vídeo e áudio são oferecidas no serviço. Comme encontrar um treino no Apple Fitness+ :

1. No iPhone, abra a aplicação Fitness e appuyez no separador Fitness+;
2. Selecione um tipo de treino;
3. Selecione o botão "Filtrar";
4. Appuyez numa opção de filtro para conseguir delinear vos treinos;

Quand conseguir encontrar um treino, pode realizar o seguinte procedimento:

• Selecione "Pré-visualizar" para conseguir ver um peu do treno. Où o treinador offrir uma ideia da estrutura do treino que poderá fazer, a lista de reprodução e o que inspirou o treino;
• Pode enregistrer um treino ao tocar no botão "Adicionar no iPhone ou iPad". Para depois aceder aos treinos que guardou anteriormente, cliquez em "Os meus treinos".

Comme iniciar um treino no iPhone:

1. Selecione o botão "Let's Go" (Começar);
2. Cliquez no botão "Reproduzir" e vos métricas de votre Apple Watch irão aparecer no écran;
3. Pode pôr em pausa e retomar o treino se for necessário dans votre appareil ou dans votre Apple Watch;
4. Quand o treino terminar, pode toujours rever vos resultados ou iniciar uma sessão de Arrefecimento (atenção plena);

Crie um plano personalizado:

Avec le Apple Fitness+ consegue criar consistência à travers plans personalizados. Pode toujours sélectionner os jours, votre duração diária e as atividades que deseja inclure dans votre treino.

Agrupe vos atividades favoritas:

Se existirem certos treinos ou meditações que queira e goste de fazer consecutivamente, consegue os agrupar todos num só espaço.

Personalize as métricas do treino:

1. Cliquez em "Let's Go" para começar um treino. Caso déjà ceja a realizar um treino, cliquez para pausar o mesmo e assim personalizar as métricas.

Métricas: pode mostrar a duração do treino, o ritmo cardíaco e vos calorias queimadas. Os progressos dos Anéis de atividade irá aparecer no canto superior direito. Tempo: Pode toujours choisir mostrar aussi o tempo que passou no treino, quanto tempo encore lhe falta para terminar ou até mesmo désactiver.  Barra de performance: é a forma de conseguir comparar votre esforço avec le esforço de autres pessoas quet aussi realizaram esse mesmo treino. Se deixar a barra de performance ativada, vos dados de treino serão assim adicionados de maneira anónima à competição da fonctionnalité. Cette está disponible para certos tipos de treino comme HIIT, passadeira, bicicleta e remo. Ao utiliser a aplicação Fitness no iPhone e tirar partido dvos fonctionnalités intuitivas e poderoses, pode elevar votre regime de exercícios a nouveaux patamares. A coquecidade de monitorizar votre progresso, explorer uma variedade de treinos e conectar-se com uma comunidade global de entusiastas do fitness proporciona uma motivação inigualável pour lalcançar vos objetivos de bem-cetter. Assim, convidamo-lo a mergulhar de cabeça dans ce universo digital de fitness, maintenant sabendo comment ça marche e comme utiliser a aplicação Fitness no iPhone comme uma ferramenta poderose pour lalcançar vos objetivos de condicionamento físico. Com dedicação, persistência e o auxílio de cette aplicação inouvelledora, votre caminho rumo a uma vida plus ativa e saudável está ao alcance dvos mãos.