O Apple Watch é um appareil útil para monitorizar a saúde e a forma física, e cela peut être particularmente útil pour laqueles que fazem treinos de força. Cependant, nem toujours é fácil saber comme adicionar e monitorizar ce tipo de treino no Apple Watch. Dans cet article, vamos partager um guia étape par étape sobre comme adicionar treino de força avotre Apple Watch.
Dans cet article
- Adicione o treino de força à sua app Atividade
O primeiro passo é adicionar o treino de força à sua aplicação Atividade no iPhone. Para fazer isso, siga ces etapas:
- Abra a app Atividade dans votre iPhone.
- Appuyez na guia "Treinos" na parte inferior da écran.
- Appuyez no botão "+" no canto superior direito da écran.
- Deslize para baixo e selecione "Treino de Força".
- Choisissez o tipo de treino que fará, comme "Treino de Poids Livre" ou "Máquinas de Academia".
- Configure a duração do treino e autres paramètres personalizadas, se desejar.
- Inicie o treino de força dans votre Apple Watch
Maintenant que déjà adicionou o treino de força à sua aplicação Atividade, é hora de iniciar o treino dans votre Apple Watch. Siga ces etapas:
- Coloque votre Apple Watch no pulso.
- Abra a aplicação "Atividade" no Apple Watch.
- Deslize para baixo até encontrar o treino de força que criou.
- Cliquez no botão "Iniciar" ao lado do treino de força.
- Comece a fazer vos exercícios de força.
- Quand terminar, pressione e segure a écran do Apple Watch para pausar o treino e, em seguida, deslize pour la direita para encerrá-lo.
- Analise vos dados de treino
Após o treino, pode analisar vos dados de treino diretamente na aplicação Atividade no iPhone ou no Apple Watch. Isto comprend informações comme calorias queimadas, tempo de treino e autres cettetísticas. Vous pouvez aussi monitorizar o progresso a longo prazo dvos treinos de força.
Conclusion
Adicionar treino de força Apple Watch é uma ótima maneira de monitorizar vos exercícios e acompanhar votre progresso de fitness. Com ce guia étape par étape, pode adicionar facilmente o treino de força à sua aplicação Atividade e começar a monitorizar vos exercícios dans votre Apple Watch.
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Conseils Adicionais
- Faça backup antes de qualquer alteração important dans votre appareil
- Mantenha o iOS/macOS actualizado — as mises à jour corrigem bugs e meilleuram sécurité
- Reinicie o appareil se algo não fonctionner comme esperado após seguir os passos
A besoin de Ajuda?
Se está com dificuldades, pode comptectar o support Apple ou visitar a nossa secção de tutoriais no blog iOutlet para plus guias.
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